PUASA JUGA BERMANFAAT BAGI KESEHATAN FISIK DAN MENTAL

Bulan Ramadhan akhirnya tiba, waktunya umat islam untuk melaksanakan kewajibannya di bulan yang penuh fitrah ini, yaitu berpuasa sebulan penuh. semoga saja di bulan yang penuh rahmat dan ampunan ini kita bisa lebih bertakwa kepada-NYA. Ibadah puasa memang bagi kebanyakan orang cukup berat di lakukan, hal ini mengingat kita harus menahan lapar sepanjang hari, mulai pagi tepatnya waktu imsa' sampai sore yaitu waktu berbuka, tetapi yang harus di pahamid ari ibadah puasa adalah selain kita akan memperoleh pahala ternyata puasa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan , khususnya kesehatan fisik dan mental.


manfaat puasa bagi kesehatan memang telah sedikit saya tulis di atikel saya sebelumnya, tetapi di artikel terdahulu, hanya manfaat bagi kesehatan fisik yang saya tulis, padalah berdasarkan beberapa riset yang telah di lakukan, puasa juga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental, jadi intinya ibadah puasa dapat membuat fisik dan mental kita sehat. so, dibulan yang sungguh mulia ini, janganlah kita meninggalkan puasa.

nah berkenaan dengan manfaat puasa bagi kesehatan fisik dan mental, Dr Shahid Athar, dalam sebuah tulisannya di islam-usa.com mengungkap, penelitian medis membuktikan puasa memiliki manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. apasaja sebenarnay manfaat bagi kesehatan fisik dan mental ? silahkan simak uraian di bawah ini:
1. Memperpanjang Usia
Pengaturan waktu makan dengan tidak makan dan minum di siang hari membuat seluruh cairan tubuh terkonsentrasi. Seperti tumbuhan dan makhluk hidup lainnya, tubuh akan mengaktifkan kinerja cairan dalam tubuh dan mengoptimalkannya. Dengan begitu, usia organ tubuh menjadi lebih panjang.

2. Puasa menjaga berat badan
Puasa secara umum digunakan untuk pengobatan, termasuk manajemen berat badan. Saat berpuasa, saluran pencernaan beristirahat dan dibersihkan dari berbagai racun. Berbeda dari diet ketat yang kekurangan asupan makanan, puasa dalam Islam hanya mengatur ulang jadwal makan dan tetap memperhitungkan nutrisi memadai untuk kesehatan tubuh.

3. Memperbaiki sistem internal tubuh
Beberapa studi menemukan puasa menurunkan gula darah, kolesterol dan tekanan darah sistolik. Beberapa penelitian medis bahkan menyarankan puasa dalam jangka waktu tertentu seperti Ramadan dapat digunakan sebagai pengobatan ringan hingga sedang bagi penderita obesitas dan hipertensi esensial.

Meskipun 50 penelitian mengungkap tidak ada efek negatif puasa, bagi penderita penyakit kronis seperti diabetes, jantung dan batu ginjal tidak harus melaksanakan puasa.

4. Meningkatkan disiplin dan kinerja tubuh
Ramadan merupakan bulan melatih organ tubuh menjadi lebih disiplin dan bekerja optimal. Asupan makanan selama berpuasa tidak melalui kriteria diet ketat. Segala jenis makana dapat dimakan dalam porsi seimbang sehingga tubuh dapat mengolah makanan yang ada secara optimal. Tubuh juga memiliki waktu beristirahat.
5. Efek psikologis
Secara psikologis, orang yang sedang berpuasa menjadi lebih tenang dan memiliki psikologis lebih stabil, terutama dipengaruhi gula darah yang tidak naik-turun selama berpuasa. Disaat yang sama, berpuasa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.


itulah manfaat puasa bagi kesehatan fisik dan mental, jadi marilah kita berpuasa sebulan penuh, sehingga selain memperoleh pahala, juga akan membuat tubuh kita sehat baik itu jasmaniah ataupun rohani.